Vos nuits, enfin claires.
Notez votre sommeil en quelques secondes, le soir venu. Au fil des nuits, vos habitudes se dessinent, et vous arrivez en consultation avec des repères concrets, à vous, prêts à partager.
Personne ne connaît vos nuits mieux que vous.
Qu'est-ce qu'un agenda du sommeil ?
Un agenda du sommeil est un carnet où vous notez chaque nuit vos horaires de coucher et de lever, le temps mis à vous endormir, vos réveils et votre ressenti au matin. Tenu sur quelques semaines, il fait apparaître votre rythme réel et donne à votre médecin des repères concrets, plutôt que des souvenirs approximatifs.
Votre nuit, en quelques gestes
Un cadran tout en douceur pour poser vos horaires, puis vos ressentis et vos habitudes de la veille. Pensé pour les soirs de fatigue : c'est l'affaire de quelques secondes.
- Coucher, endormissement, réveils, lever
- Consommations et activités de la veille
- Vos propres éléments personnalisés
- Un rappel pour ne pas oublier de la noter (et pour vos médicaments, rendez-vous et coucher)
Vos horaires, nuit après nuit
Endormissement, temps au lit, réveils : tout se superpose dans une vue claire qui révèle votre rythme et vos décalages au fil des semaines.
- Vue par jour, semaine, mois ou tout l’historique
- Votre objectif de sommeil, suivi nuit après nuit
- Une lecture claire et immédiate
Votre objectif, à votre rythme
Fixez vos horaires de coucher et de lever, ceux qui vous conviennent. Somnologs vous envoie ensuite des rappels réguliers pour ne rien laisser passer.
- Un objectif de sommeil que vous choisissez, coucher et lever
- Un rappel pour remplir votre agenda, comme un carnet qui ne s’oublie pas
- Vos médicaments, vos rendez-vous et l’heure d’aller vous coucher
Votre sommeil d'un coup d'œil
Efficacité, temps éveillé, qualité ressentie, forme au réveil. Des courbes lisibles qui décrivent vos nuits telles que vous les avez vécues.
Médianes et tendances
Vos repères sur la période : ce qui se confirme, ce qui change, semaine après semaine.
Vos données, exportables
Un agenda propre que vous exportez quand vous voulez, prêt à remettre à un médecin si besoin.
Tout est prêt pour la consultation
Une checklist vous guide avant le rendez-vous : questionnaire, nuits à compléter, échelles à remplir. Le jour venu, vous exportez un agenda du sommeil propre, prêt à partager avec votre médecin.
- Compte à rebours et nuits manquantes repérées
- Checklist pré-consultation
- Export PDF clair, par e-mail ou imprimé
Vos données sont vraiment les vôtres
Là où beaucoup d'applications gardent vos données chez elles, ici tout reste sur votre téléphone. Vous les exportez, les partagez ou les effacez : vous en faites ce que vous voulez.
- Vos nuits restent sur votre appareil, pas sur nos serveurs
- Exportez-les quand vous voulez, dans un agenda propre et lisible
- Prêtes à remettre à un médecin, si et quand vous le décidez
- Rien n'est revendu ni exploité pour de la publicité
Ce qu'en disent les utilisateurs
Franchement séduite par cette appli qui va à l'essentiel. Je voulais juste saisir mon journal du sommeil. Là c'est juste super bien fait, et on en apprend plus sur son sommeil. Merci au développeur.
Ravie de cette application qui permet de rédiger un agenda du sommeil bien détaillé juste en cochant les cases ! Les notifications du matin et de la soirée vous rappellent de le remplir. Très agréable à naviguer, ça change du papier qu'on oublie de remplir une fois sur deux.
Je ne note jamais les applications mais celle-ci est remarquablement bien faite. Je recommande vivement.
Avis authentiques publiés sur l'App Store et Google Play, prénoms modifiés pour préserver l'anonymat.
Bonjour, moi c'est Adrien. Les agendas du sommeil qu'on oublie de noircir au crayon nuit après nuit, les câbles de polysomnographie qui s'emmêlent : je connais la galère. C'est exactement pour ça que Somnologs existe, et que je tiens à le garder accessible à tous, gratuitement.
Je développe l'application, je lis chaque message, et je l'améliore avec celles et ceux qui s'en servent. Une idée, une question, ou juste envie de dire bonjour ? Écrivez-moi, je me ferais un plaisir de vous répondre !
Adrien, fondateur de Somnologs
M’écrireQuestions fréquentes
Somnologs, c'est gratuit ?
Oui. L'application est gratuite sur iOS et Android, sans publicité.
Sur quels appareils ça fonctionne ?
Sur iPhone et sur Android, gratuitement. Vous retrouvez vos nuits sur l'appareil où vous les notez.
Où sont stockées mes données ?
Sur votre téléphone, et l'application fonctionne hors-ligne. Pas de compte ni d'inscription : vos nuits ne partent pas sur nos serveurs. Vous pouvez verrouiller l'accès par empreinte ou Face ID, et vous exportez, partagez ou effacez vos données quand vous le décidez.
C'est quoi exactement, un agenda du sommeil ?
C'est un relevé de vos nuits, jour après jour : heure de coucher, heure de lever, réveils, qualité ressentie. On l'appelle aussi carnet de sommeil, journal du sommeil ou agenda de sommeil. Somnologs en est la version sur téléphone, que vous remplissez en quelques secondes.
Qu'est-ce que je peux suivre, en plus de mes horaires ?
En plus de vos horaires : vos siestes, votre ressenti, vos traitements et soins (médicaments, mais aussi appareils comme la PPC ou l'orthèse), un objectif de réveil, et des statistiques qui montrent vos tendances au fil des semaines. Si vous le souhaitez, l'application peut aussi vous rappeler de noter votre nuit ou de prendre un traitement que vous avez renseigné.
Comment je transmets mes nuits à mon médecin ?
En un geste, vous exportez un agenda du sommeil propre, en PDF, à envoyer par e-mail, enregistrer ou imprimer pour la consultation.
Pouvez-vous m'aider à trouver un centre du sommeil ?
Oui. L'annuaire intégré recense les centres et consultations du sommeil partout en France : cherchez par code postal ou autour de vous, et préparez un dossier à transmettre.
Est-ce que ça remplace un médecin ?
Non. Somnologs est une application de bien-être, pas un dispositif médical, et ne pose aucun diagnostic. Si vos difficultés de sommeil durent, parlez-en à un professionnel de santé.
Vous cherchez un centre du sommeil ?
Trouvez un centre ou une consultation du sommeil près de chez vous, partout en France. Cherchez par code postal, ou parcourez l'annuaire complet.